うわさの加圧！パート1

　「身体を鍛えなければ！」
そんな気分になっていたこのごろ。
とはいえ、もともと「運動大好き」の爽やかタイプとは正反対の「絶対インドア動かない原理主義」の自分。

ではどうするか。好きではないことをしなくてはならないのなら、
「できるだけ小さな時間と労力で最大限の効果を出す」
ことを選択しようとする。筋トレ大好きの方のブログから、ネット検索,、テレビに本と
いろいろ見てみました。
結論は、やはり加圧トレーニングでしょう。

　ということで、先日早速近くのジムに行ってきました。完全予約制、一対一の完全パーソナル指導の新しいジム。平日の昼間だったため、前後にも人は来ていなくてスラリと背の高い女性のトレーナーに体験指導していただきました。

　最初に簡単な問診があり、in bodyという機会で細かく身体の状態をチェック。（体重から身体の各パーツごとの脂肪率やら筋肉量やら巻尺で実際に計っていないのに周径などもコンピューターで計測されていました。結果はある意味衝撃的。でも数字になって表示されたため、かえって
「これが今の現実。最初が凄ければ凄いほど、効果が出やすいじゃないの」と思えたので良しとします。

　加圧のベルトは、思っていたより単純な作りでしたが、圧の掛けかたに知識と経験、繊細な注意が必要であることがわかりました。（血流の絞り方が不適切だと血栓ができて危険だったり、本来の効果が出なかったりすることが実感できました）上肢だけ、下肢だけそれぞれに加圧ベルトをしたまま、軽い負荷をかけてごく少ないトレーニングをしただけで、
「結構運動して…というよりシゴカレタ…感覚」になりました。時間にしてもそれぞれに2～3分で私の感覚では何十分、何時間もトレーニングしたような印象です。
一人でしていたら絶対できないようなことでも、トレーナーがついて指導してくださっていると何とか頑張れるのが不思議。

　もちろん費用的には月々の会費+チケットを購入してトレーニングを受けたら一回ごとにチケット何枚、という形でかかるけれど一人ではまず絶対に運動なんかしない自分にしてみたら、これで身体を鍛えることができれば高いものではない。むしろコストパフォーマンスは大満足な額だったため、その場で入会を決めてきました。

加圧トレーニングをした後の効果？？まだ一回受けただけなので、長期的な効果についてはこれから検証していきたいですが、
「受けた後、こんな感じになった」
という感覚はいろいろ経験しましたので、また後日記事にしたいと思います。